L’alimentation de la femme enceinte

L’alimentation de la femme enceinte

  Il est bien souvent difficile de trouver des informations de qualité sur ce sujet pourtant crucial, qui pourtant, déterminera la santé à venir de votre enfant. Mis à part le sempiternel «  il faut manger de tout » et les quelques conseils prodigués par les revues éditées par la presse féminine, rien de bien intéressant. Mais quels sont donc les aliments à éviter, et les micro-nutriments à favoriser ? Voyons cela …   Ce qu’il ne faut pas faire : -Il existe…

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Lutter contre le mal de dos 3/3

Lutter contre le mal de dos 3/3

  Voici le troisième et dernier volet de notre trilogie spécial « mal de dos », et comme annoncé, nous allons maintenant aborder le sujet des suppléments pouvant aider à réparer les structures qui peuvent être endommagées et être la cause de vos douleurs dorsales. Pour mettre toutes les chances de votre côté, trois aspects nutritionnels seront à prendre en compte : une diététique adaptée, des suppléments anti-inflammatoires et des compléments régénérants les cartilages et autres tissus articulaires.   1- L’alimentation : Celle-ci devra…

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Lutter conte le mal de dos 2/3

Lutter conte le mal de dos 2/3

Comme annoncé dans notre précédent article, cette semaine nous allons aborder le principe de la décompression articulaire, et plus spécifiquement celui de la décompression vertébrale.Comme vous allez le voir, il y en a pour tous les budgets et surtout la multitude d’options fera que chacun y trouvera la solution la mieux adaptée à sa propre santé. Avant de voir les détails sur ces différents outils, il est bon de rappeler en quoi la décompression est  fondamentale quand il s’agit de…

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Lutter contre le mal de dos 1/3

Lutter contre le mal de dos 1/3

  Vous pouvez le lire partout, que ce soit dans les revues de santé ou au JT de 20h, le mal de dos est le mal du siècle ! Alors comment lutter contre celui qui empoisonne la vie de tant de gens à travers le monde ? Une récente publicité vous encourage à bouger, marcher et ne surtout ne pas vous arrêter, sous peine d’aggraver la situation. Mais peut-on vraiment traiter tous les maux de dos de la même façon, ou en…

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Inuline et santé intestinale :

Inuline et santé intestinale :

  Peu de gens consomment assez de fibres dans leur alimentation, soit les 30 à 35 grammes préconisés par les grandes institutions de santé telles que la « Harvard medical school », et peu de gens savent à quel point elles sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Car, en effet, elles ne servent pas seulement à éviter les phénomènes de constipation … elles vont également servir de nourriture à nos bactérie intestinales, le fameux microbiote ! Mais dans ce rôle, un…

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Prévenir pour ne pas avoir à guérir 

Prévenir pour ne pas avoir à guérir 

  Bien souvent, les gens commencent à s’intéresser à leur santé quand ils l’ont déjà perdue, c’est un fait ! Mais on ne peut que constater que prévenir une maladie est bien plus aisé, et demande beaucoup moins d’effort que de guérir de cette même pathologie. Il suffit de voir le nombre de patients atteint d’une maladie chronique, tel un cancer, pour se rendre compte que malgré tous leurs efforts, nombreux  sont ceux qui lui succomberont. Dans le meilleur des cas,…

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« La société dopée » un livre sur le dopage moderne !

« La société dopée » un livre sur le dopage moderne !

  Quand deux économistes abordent le sujet du dopage sportif sous un angle sociétal, le résultat n’est autre qu’un livre qui ébranle toutes les certitudes que vous pouvez avoir au sujet des « champions » que nos chers médias aiment glorifier, les présentant comme LES modèles à suivre. En effets, au fil des quelques 200 pages de cet ouvrage, les auteurs, Jean François Bourg et Jean Jacques Gouguet, nous donnent la vérité nue sur les performances « surhumaines » de nos champions ! Leur…

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Amidon résistant, qu’est-ce que c’est ?

Amidon résistant, qu’est-ce que c’est ?

  Les plupart des aliments contenant des glucides contiennent de l’amidon, et ce, sous différentes formes : l’amylose et l’amylopectine. C’est ce qui va déterminer la vitesse à laquelle ils se transforment en glucose sanguin, mais une troisième catégorie est à prendre en compte, et c’est, vous l’aurez deviné, l ‘amidon résistant ! Ce dernier se distingue des autres par sa capacité à parcourir le système digestif sans être digéré pour aller nourrir les bactéries présentes dans les intestins et le colon, à…

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3 compléments naturels pour lutter contre l’inflammation

3 compléments naturels pour lutter contre l’inflammation

  Le mal de dos, les douleurs articulaires, l’arthrose, les maladies inflammatoires de l’intestin (maladie de Crohn, RCH …), la dépression … Toutes ces pathologies ont une racine commune, et celle-ci n’est autre que l’inflammation. Bien souvent le corps médical va vous prescrire des anti-inflammatoires, qu’ils soient stéroïdien ou non, mais le problème est que vous allez également hériter des effets secondaires dus à l’usage de ces substances, à savoir : problèmes digestifs avec possibilité d’ulcère, risque de problèmes cardiovasculaires (…

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Les 5 résolutions « santé » pour 2018

Les 5 résolutions « santé » pour 2018

  Comme chaque année, les fêtes de fin d’année sont le moment parfait pour se faire des promesses qu’on ne tiendra jamais, ou presque. Alors pour se persuader que l’on en est capable, quoi de mieux que de lire des recommandations sur un blog obscure apportant, de façon ponctuel, des informations que l’on sait bonnes pour soi même mais si difficiles à tenir … Alors faites vous plaisir, et lisez ces quelques lignes des choses que vous ( ne )…

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